Esses dias eu estava procurando uma imagem no google, e ao clicar na imagem fui redirecionada para um blog, achei super bacana e hoje resolvi publicar em nosso blog um de seus pots bacanas.
Vale a pena conferir. :)
1. Não esqueça o café da manhã, esta é a primeira refeição que você faz depois de muitas horas sem se alimentar e é fundamental para começar bem o dia.
2. Beba água! Inclua em sua rotina este hábito simples. Carregue sempre consigo uma garrafinha. A água faz o intestino funcionar melhor, hidrata os órgãos, faz bem para a pele e cabelos.
3. Um doce de vez em quando não faz mal a ninguém. Se você tem uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, vez ou outra pode se permitir comer um doce sem comprometer sua saúde.
4. Controle a ansiedade. Planeje sua vida, isso você pode fazer. Mas não se martirize se todas as suas metas não forem alcançadas no tempo previsto. Reavalie seus objetivos e permita-se abrir mão do que não é realmente essencial. Tenha firmeza, mas cuide para que sua felicidade não dependa exclusivamente disto.
5. Seja elegante ao comer. Comece pela entrada de saladas. Monte um prato com folhas verdes e legumes para depois partir para os pratos quentes.
6. Troque o refrigerante pelo suco natural. Se você não tem tempo para prepará-lo, opte por chá gelado, água de coco ou mesmo uma água aromatizada: para prepará-la coloque uma jarra de água na geladeira com um raminho de hortelã ou uma casca de limão, cravo ou canela em pau.
7. Tenha em mente que a refeição que você faz é um tempo que você tira para cuidar de você. Desfrute cada uma delas com calma e tempo. Mastigue bem os alimentos e coma devagar. O cérebro demora em torno de 20 minutos para dar sinal de que o estômago está cheio.
8. Movimente-se! Talvez você não seja um amante das atividades físicas, mas tente escolher alguma que te dê prazer. Caminhar alguns quarteirões para levar o cachorro para passear, andar de bicicleta no parque, ou brincar com o filho ou neto pode ser uma opção gostosa para se movimentar.
9. Experimente preparar algum prato diferente e saudável. Hoje já existem muitas receitas disponíveis com alimentos saudáveis que podem ser saborosos. Procure testar seu paladar preparando uma vez por semana uma receita com algum ingrediente diferente e provoque seu paladar ao desconhecido. Você vai descobrir muitas coisas gostosas e boas para sua saúde até que este hábito se torne natural para você.
10. Sorria. Isso muda o mundo e as pessoas ao seu redor. Seja um transmissor de bons pensamentos e atitudes. Você tem o poder de influenciar as pessoas que estão a sua volta com um simples bom humor, já pensou em usar isso?
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Tem muita dica bacana que vale muito a pena conferir.
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